髪を早く伸ばしたい方に！ちょっとした毎日の気遣いを
長く美しい髪…街角で髪のきれいな女性を見かけると、自分もロングヘアにしたい！と思う方も多いのではないでしょうか。また、これからロングヘアを目指している方や、髪を切りすぎてしまい今の髪型があまり気に入ってない方は、髪を早く伸ばしたいと思うものですよね。
生活習慣やストレスが関係する、髪の毛の伸びる速度
髪は一般的に、1日におよそ0.3㎜～0.4㎜程度伸びると言われています。1か月で大体、9㎜～12㎜、1年で12㎝～14㎝伸びることになります。しかし、それには個人差があり、生活習慣やストレスなどで、10%前後の差が出ることもあります。本来、1年後には14㎝伸びていたはずの髪が、ストレスなどによりそこまで伸びなかったということもあるのです。
髪の毛を早く伸ばすコツ１：頭皮マッサージ
髪が伸びる原理は、毛根部分にある毛球が栄養を受けて細胞分裂しながら、頭皮上に髪の毛となる組織を送り出しています。毛球が受けている栄養素は血液から送られてきていますので、頭皮の健康状態を良くしておくことは髪を伸ばすためにとても重要なことと言えます。特に血行不良は頭皮の働きが鈍くなり髪が伸びるのが遅くなる原因にもなりますので、適度な頭皮マッサージを取り入れると効果的です。
髪の毛を早く伸ばすコツ２：食生活
また、食生活に気をつけるのもおすすめです。髪の毛はタンパク質ですので、タンパク質の多く含まれる食材をまんべんなく取り入れます。また、亜鉛、アミノ酸、ビタミンなども、髪にとって良い栄養素です。髪が伸びるために必要な栄養素をバランスよく、日ごろから小まめに摂取して、健康的な美しい髪を手に入れましょう。
