髪が細くなる原因と髪を太くするためのケア方法
最近髪が薄くなってきたかも、コシヤハリがない。と思われる方の大きな原因は髪自体が細くなってしまったことにあります。髪自体の量が少なくなるというより、髪自体が細く元気がなくなり見た目が貧相になってしまうことがあります。
こうした髪が細く元気がなくなるにはそれなりの原因があります。その原因を見極めることで必要な対策を考えることができます。それではまず原因を探っていきましょう。
髪が細くなる原因は老化やダイエットなど様々
女性の髪は30代をピークに年齢と共に細くなっていきます。髪が細くなる原因は頭皮の老化。頭皮が衰える事で太い髪が作れなくなってしまうのです。
また髪が細くなるのは年齢だけが原因ではありません。ダイエットや消化不良が原因で体内に髪や頭皮に必要な栄養が不足していることなども考えられます。
また食生活が乱れて肉類や油分の摂取が多くなりミネラルやビタミンの摂取が少なくなっていること、睡眠不足やホルモンバランスの崩れなども影響があります。
まずは髪が細くなっている原因を明確にする事が大切です。
髪を太くするために大切なケア
今生えている髪をいくらケアしても髪が太くなることはありません。髪は死んだ細胞でいくらケアしても生まれた時以上の状態にはならないのです。
ですから髪を太くするためにはこれから生えてくる髪のケアが大切になります。
ケアの種類は内的ケアと外的ケアがあります。内的ケアとは食事やストレス、運動などの生活習慣。外的ケアとはシャンプーや育毛剤といった頭皮ケアになります。
多くの方が髪が細くなると外的ケアから始めますが髪を太くするためには外的ケアよりも内的ケアのほうが重要です。もちろんシャンプーの見直しや育毛剤の使用といった外的ケアも大切ではありますが、これから生えてくる髪への影響は体質改善が不可欠。日々の食事や適度な運動など生活習慣を見直しましょう。
また頭皮の血行が良くなると髪は元気になってきます。頭皮の血行が良くなるように首や肩の凝りをほぐしたり、頭皮をマッサージしてあげるといいでしょう。
