頭皮がかゆい！そんな時の対策は…
頭がかゆいからといって人前で掻くことも出来ませんね。
我慢しているとイライラして、ストレスも溜まってきます。
頭皮の疾患によってかゆみがある時は、専門医の指示に従って治療していきますが、自宅でも出来る簡単なケアを紹介していきます。
正しい洗髪方法で頭皮を守る
頭皮の清潔にシャンプーは欠かせませんが、洗いすぎや洗い残しに十分気をつけましょう。
頭皮が傷んでいる時は、2日に1度の洗髪をおすすめします。
ぬるま湯の予洗いで8割程の汚れは落とせます。
予洗いをすることでシャンプーの泡立ちがよく少ない量で洗えるので、頭皮にも優しくなります。
シャンプーは手の平で良く泡立ててから髪全体に馴染ませて、頭皮は指でマッサージするように洗い、シャンプー剤が頭皮に残らないようにしっかりと洗い流しましょう。
コンディショナーは手の平で伸ばしてから、髪だけに付けて毛先に伸ばします。
頭皮に残らないようにキレイに洗い流します。
過敏になった頭皮には、優しいアミノ酸系シャンプーや石鹸シャンプーがおすすめです。
十分にタオルドライした後に、普段よりも頭から離してドライヤーを髪全体に当てて乾かしましょう。
地肌から乾かすと早く髪も乾きますが、頭皮の乾燥を招くので注意が必要です。
シャンプー以外で出来る事
シャンプー対策を取りながら、他にも出来ることを一緒に実践しましょう。
●頭皮湿疹ができにくい体質に改善するため、野菜を中心に魚を合わせた和食を摂るようにしましょう。
肉類やラーメン、菓子、アルコール、香辛料や濃い味の食事などは頭皮にも刺激を与えます。
●ストレスの無い、質の良い睡眠を十分取って、生活のリズムを整えましょう。
●皮脂欠乏性皮膚炎の場合は、簡単な方法として乾燥した頭皮に自然素材の化粧水や乳液で潤いを与えると効果があります。
●食生活で補えないビタミンB2,B6をサプリメントで摂るのも刺激に負けない頭皮づくりに効果的です。
症状が酷い場合には、迷わずに皮膚科の専門医に診てもらい、処方薬を使って治していきましょう。
