運動で薄毛・抜け毛改善！有酸素運動で美髪生活
運動して汗をかくことがダイエットやストレス発散に効果的なことは、皆さんよくご存知だと思います。しかし、髪質の向上にも運動が良いことは、知らないという方も多いのではないでしょうか？
今回は、そんな運動と髪質の関係性について解説。トリートメントをしっかりしているのに、髪質がイマイチ良くならないというあなた、そのお悩みは“適度な運動”で解決できるかもしれませんよ。
運動が髪の毛に良い理由
適度な運動は新陳代謝を良くし、血行も促進します。この血液循環の改善が美髪を生み出す最大のポイント。毛細血管の隅々にまでしっかりと血液が行き渡るようになることで、一緒に栄養や酸素が運ばれ、しなやかで美しい髪をつくります。
ここで注意すべきは、運動であればなんでも良いという訳ではないということです。髪に良いとされるのは有酸素運動。ウォーキングや水泳、ヨガやストレッチなどですね。すぐに始められるものが多いので、今日からでも生活に取り入れられます。
逆に、効果が期待できないのが無酸素運動。短距離走や筋力トレーニングなど、短い時間で体に大きい負荷をかける運動は避けた方が良いでしょう。
このように、運動と髪質には深い関係があります。今日から始められる有酸素を積極的に毎日の生活に取り入れて、今よりもっと健康的で美しい髪を手に入れちゃいましょう！
