薄毛に悩まないために、毎日できる女性の簡単髪ケア
コマーシャルのように流れるような艶のある黒髪は、幾つになっても女性の憧れですね。
でも、常に美容院でヘアケアしたり、ヘッドスパでのマッサージなど専門ケアを受けることなど出来ません。
自宅で簡単に美髪ケアする方法は、あるのでしょうか。
ゆったり気分でシャンプー前の頭皮マッサージ
仕事や家事に疲れていても、お風呂の時間はゆっくりしたいものです。
湯船に浸かって、全身の力を抜いたところでシャンプー前の頭皮マッサージをしましょう。
シャンプー後のトリートメントやコンディショナーの時に、マッサージする人もいますが、髪が濡れた状態でやるのは逆効果、髪を傷めることになります。
ブラッシングで髪の汚れを落とし頭皮の血行を促した後に、優しく指の腹を使って頭皮をもみほぐしていきましょう。
うなじから頭頂部に、耳の横から頭頂部に、おでこの生え際から頭頂部に向かって、優しく頭皮をもんでいきます。
堅い頭皮は髪の成長を妨げるので、柔らかく弾力のある頭皮をめざして、気持ちよいと感じる程度にマッサージします。
その後にシャンプーすることで、汚れも落として血流改善もでき、美髪への健康な頭皮を保つ事が出来るのです。
美髪ケアは日常生活の見直しから
美髪は頭皮や髪の問題だけでなく、体の中からケアしましょう。
栄養バランスの取れた食事、適度な運動、質の良い睡眠、ストレスのない生活を心がける、日常生活が規則正しく健康的であれば、心身も健康になります。
健康な毎日を送っていれば、自然と髪も頭皮も健康的な美しさを保つようになるのです。
頭皮や髪に異常を見つけたら、まずは日常生活の見直しをしましょう。
自宅で簡単に健康美髪を手に入れるのは、健康な体作りからですね。
