毎日１分マッサージで抜け毛予防！疲れた目や頭もスッキリ
頭皮マッサージは、あらゆる方にこまめに取り入れていただきたいテクニックです。
難しいことは何もなく、髪が乾いた状態で指の腹を使って行うマッサージです。お風呂に入った時だけでなく、オフィスのデスクで、テレビを見ているときなど、どこでも行うことができますし、一日たった１分行うだけでも効果があります。
シャンプーの際に行う、次のなで洗いや揉み出し洗いのテクニックを使ったり、ツボ押し的なものなど自分の好みの刺激を頭皮に与えてください。
指の腹を使う、ごく優しい「なで洗い」
シャンプーを塗布したら、指の腹を使って頭皮の表面をなでながら下から上へと頭皮を洗います。指の腹全体を使用して、頭皮をごく軽く、優しくさすりましょう。こすらず、力を入れず、ごく軽くなでるように行うのがポイントです。
ヘアサロンで美容師さんが行うシャンプーを思い出して、丁寧に洗いましょう。
ちなみに、髪を洗う時の圧はとても軽くて大丈夫です。紙を一枚テーブルに置き、その上に指を置いて動かします。このとき紙が動かない程度の力が理想的です。
頭皮をつかんで皮脂をしぼりだす「揉み出し洗い」
頭皮の毛穴にこびりついた汚れを、パワフルに揉みほぐして浮かせます。
決して爪は立てず、けれど指の腹で地肌をぐっとつかんで動かすのがポイント。
揉み出し洗いはハチの部分を中心に６カ所ぐらい、２分程度行いましょう。理想はこめかみの肌の柔らかさです。
頭蓋骨にへばりついた頭皮を、剥がして動かすように。頭皮が硬くて動かないところ、痩せているところを中心にマッサージしましょう。
肌に指をあて、ぐっと押すとシワがよります。それと同じイメージで、頭皮を動かし、コリをほぐして血行をアップさせるのが目的です。
髪がキレイだと、人は確実に若く見えます。顔に高価なクリームをばんばん塗るよりも、毎日マッサージをして髪をキレイにしたほうがはるかに効果的です。
それくらいに、髪の美しさはその人の印象を左右します。
