女性の髪の悩み…白髪が増えたら、まずやること
白髪が目につくようになると、つい抜いてしまいたいとか染めなきゃと思ってしまいますね。
一旦白髪になってしまうと、元の黒髪に戻ることはありませんから、最初が肝心なんです。
年齢だから仕方ないと諦めるのではなく、増やさない、傷めないことが大切ですよ。
生活習慣を見直してストレスフリー
白髪になるのは、加齢のせいばかりではありません。
何らかのストレスが髪や頭皮に起こっているのです。
毎日の生活バランスを整えて、健康な体と髪へのストレスを無くしましょう。
• 栄養バランスの良い食事は健康な体作りに欠かせませんが、健康で美しい髪も健康な体から作られます。
髪と頭皮の為に亜鉛、良質なタンパク質、ベータカロチン、血行促進にビタミンEを意識した食事を心がけましょう。
• 適度な運動と良質の睡眠で疲労を残さないようにしましょう。ただ睡眠を取るのではなく、代謝を良くするための適度な運動とお風呂で疲労回復と血行促進を図り、質の良い睡眠を取ります。
• 紫外線は髪の大敵です。陽射しが強くなったら日傘や帽子で紫外線から髪と頭皮を守りましょう。UVケアスプレーを利用するのも簡単な紫外線予防になります。
白髪は染めずにカモフラージュする
まだ白髪染めするほどでは無いけど、一旦気になりだしたら目についてしまうのが白髪です。
• シャンプー剤を使わず頭皮や髪を丁寧にお湯で洗い流すだけで、乾燥や傷みから髪や頭皮を守り、ヘアサイクルを健全に整えることが出来ます。
• 育毛剤を使って優しく頭皮マッサージをすることで、血行を良くし健康な髪の成長を促します。
• 染めるほどじゃないけど気になる分け目の白髪、少しずつ分け目をずらすことで目立たず、おしゃれなヘアスタイルになれます。シニョンやポンパドールにするなどアレンジすれば白髪があっても毎日変化があって気にならなくなります。
白髪が増えて来たら髪にストレスを与えていないか見直す事と、その時に出来るヘアスタイルで楽しむことも大事な髪への配慮かもしれませんね。
