効果的な育毛のための生活習慣で薄毛予防
せっかく育毛剤の使用や髪に良いサプリメントの摂取などに努めていても、生活習慣が乱れていては元も子もありません。現代社会に生きる私たちは、どうしても不規則な毎日を送りがち。
この機会に自身のライフスタイルを見直し、育毛に適した生活習慣に正してみてはいかがでしょうか？
以下にあげるポイントに注意して、美髪を育む生活を根付かせましょう！
美肌作りの第一歩「睡眠」は髪にも良い
まずは睡眠について説明をします。私たちが寝ている間には体内ではタンパク質の合成が非常に盛んになり、さまざまなホルモンも分泌されます。これが丈夫な髪をつくるのに必要不可欠！
ここで注意すべきは、こういった効果が期待できるのは夜間に寝た場合のみということです。夜は早めに、そして十分に眠り、日中は活発に動く。
人間本来の活動サイクルを大切にしてくださいね。
ストレスフリーな生活は美髪に欠かせない
そして、なかなか難しいのがストレスの少ない生活を送ること。
連日の残業や大きな仕事を任された時のプレッシャーなどで、精神的にも肉体的にも参っていませんか？
ストレスが溜まると、皮脂が過剰に分泌されて頭皮の毛穴が詰まる原因になったり、血行が悪くなって栄養が行き届かなくなったり、ホルモン値に異常をきたして髪が育ちにくくなったりと、実にたくさんの弊害が起こります。
仕事をするなというのは無理な話なので、リフレッシュできる趣味を見つけるなどして、溜まったストレスはうまく発散してあげましょう。
朝気持ち良く起きられる、毎日笑って過ごせる—そんな健康的な生活を心掛けて、キレイな髪が育つようにしていきたいですね。
