運動不足は薄毛に関係する？
運動嫌い、動きたくない、外出するのもおっくうだという方がいらっしゃいますが、その行動が薄毛に繋がっているとしたらどうしますか？
不健康な生活は頭皮環境も不健康になってしまいます。
運動不足は血行不良、新陳代謝を悪くする
運動不足で筋肉をあまり動かさないことから全身への血液循環が悪くなり、血行不良を引き起こします。
血流が悪いと新陳代謝も悪くなり手足や頭皮への血液、酸素が行き届かず髪への栄養が不足することになります。
体の冷えにも繋がり、頭皮も冷えて硬くなり髪を守ることが出来ず薄毛や抜け毛の大きな原因になります。
肥満から皮脂の分泌が増えて、頭皮環境の悪化と臭いを発生させる
摂取カロリーの割に運動しないと余分な脂肪が蓄積しやすく肥満になってしまいます。
肥満になると皮脂の分泌が盛んになって、頭皮の毛穴が詰まったり雑菌の繁殖によってニオイを発する原因にもなります。
肥満は内臓や身体の負担ばかりでなく、血流も代謝も悪くなってまた太るという悪循環を引き起こします。
適度な運動は身体と髪の為には欠かせない大切なことなのです。
運動不足はストレスが溜まりやすく、髪が抜けやすい
運動不足から肥満になると、代謝の悪化から自律神経の働きも鈍くなり、ストレスを上手く解消できなくなります。
ストレスは血管を収縮させ血流を悪くします。
肩凝りや腰痛、便秘や頭痛といった身体の不具合を引き起こすのも多くはストレス。
頭皮や髪の環境もストレスによって悪化します。
気持ち良くストレスを解消できるように、適度な運動を心がけたいですね。
