秋の抜け毛は要注意！この時期にやっておきたい薄毛対策
秋になると抜け毛が増える理由
秋になると木々が葉を落とすように、私たちの抜け毛も増える傾向にあります。
では、なぜ秋になると抜け毛が増えるのでしょうか。
その理由の1つとして、夏の疲れがあげられています。
ほんの数十年前の日本の夏は、30度になると大変な暑さだとされていたものです。
ところがここ数年、最高気温が35度でも驚かれなくなってきています。
とは言うものの、酷暑が私たちの身体や毛髪、頭皮に多大なダメージを与えるのは間違いありません。
また、夏の暑さによって食欲が減退すると、髪の毛にとって必要な栄養を補給できなくなるケースもあります。
それでも夏の間は交感神経が優位になっているため、それほど不調を感じることなく過ごすことができます。
ところが、秋になって気温が下がってくると、身体が急激にブレーキをかけはじめ（副交感神経が優位になり）、いわゆる「秋バテ」を起こすこととなります。
そのため、秋になると抜け毛の量が増えてしまうのです。
その他の説としては、人間も動物であることから、髪の毛の生え変わるシーズンだということもあげられています。
人間の毛髪は、1日に50本から100本は抜けるとされており、それが秋になると、200本から300本になることもあるそうです。
ただし、ダメージをちゃんと抜いておかないと、秋以降にも抜け毛が増え続けることとなります。
秋にやっておきたい薄毛対策
男性に見られる脱毛症とくらべた場合、女性の抜け毛は生活習慣や洗髪習慣、食習慣などに起因しているケースが多いとされています。
そのため、ヘアケアはもちろんのこと、身体の状態をトータルで改善することが重要です。
秋に抜け毛が増えていることを実感するのは、お風呂で髪の毛を洗っているときが多いようです。
排水溝に詰まる抜け毛の量が増えることで、危惧を抱かれる方も多いことと思います。
もし、市販のシャンプーで先発しているのであれば、育毛用シャンプーや天然由来の成分でできたシャンプーに切り替えましょう。
市販のシャンプーは洗浄力が強すぎるため、頭皮環境を悪化させるリスクが高いからです。
また、疲労や睡眠不足などによって自律神経のバランスが乱れると、髪の毛が生まれ変わるサイクル（ヘアサイクルといいます）にも悪影響を及ぼします。
お風呂にゆっくりと浸かって疲労を回復させ、質の良い睡眠をとるように心がけましょう。
あと、女性に多いのが過度のダイエットによる極端な栄養不足です。
髪の毛の成長にとって必要な栄養素が不足すると、薄毛のリスクも高くなります。
栄養バランスのとれた食事を摂取し、髪の毛が健康に育つようにしてくださいね。
