生え際が薄くなる原因と効果的なケア方法
毎日見ていると気づきにくいのですが、写真などで自分を見て「あれ？！私こんなに顔大きかったっけ？ってゆうより、生え際が後退してる？」っと思ったことはありませんか？
昨今、男性女性問わずに、生え際が薄くなることに悩んでおられる方が増えているようです。今回はこの生え際が薄くなる原因と有効な対策法をお伝えします。
生え際が薄くなる原因を突き止めよう
生え際が薄くなる、いわゆるM字型に後退していくのは、男性に多くみられますよね。そうなんです、この形には男性ホルモンが大きく影響しています。
女性は女性ホルモンしか持ってないと思っておられませんか？女性も男性ホルモンを有していまが通常は女性ホルモンのほうが圧倒的に強いので、男性ホルモンが有利になることはありません。
でもストレスや疲労、更年期障害などの影響でホルモンバランスが乱れて、男性ホルモンが強く表れるようになると生え際が後退していく薄毛になりやすいと言われています。
ホルモンバランスの崩れによる薄毛にはシャンプーや育毛剤といった外からのケアも大切ですが、それだけでは不十分。ホルモンバランスを整える内側からのケアが大切になります。
生え際の抜け毛を食い止める対策法を知ろう
生え際が薄くなる原因で自分に当てはまるものは何かを考えましょう。多くの場合は生活習慣を整えることで改善が見られます。
生活習慣、食生活はホルモンに大きく影響を与えてきますから、まず栄養のバランスの良い食事を心がけましょう。
とくに大豆イソフラボンなどは女性ホルモンの改善になりますから豆乳をのんだり、大豆製品を積極的に摂取するなどを心がけるといいようです。
ストレスをため込まないように気を付ける、適度な運動をする、睡眠、休息を充実させる、などの方向から働きかけることもとても大切です。また、これ以上薄くならないように今ある髪や頭皮を健康な状態に保つことも重要な対策の一つです。
しかし、気にしすぎるのは逆効果です。生活習慣の見直しによる内側からのケアはすぐに効果が表れるわけではなく、最低でも半年は続ける必要があります。
小さなことは気にしない！生え際も気にしない！くらいの気持ちで対策に取り組んでいきましょう。
