たまごや大豆で薄毛対策！美髪に必要な栄養素
美しい髪を育むためにはさまざまな欠かせない栄養がありますが、その中でも特に重要なのが「タンパク質」です。
なぜなら、人間の身体を構成する細胞は、タンパク質を合成することで作られており、髪の毛もまたタンパク質から作られています。そのため、頭皮の環境を良くして発毛の土台を整えたとしても、髪の毛の材料でもあるタンパク質が不足していては美しい髪を育むことなどできるわけがありません。
薄毛対策に「タマゴ」や「大豆」が良いとされているのは、これらの食品がタンパク質を豊富に含んでいて、かつさまざまな栄養を同時に摂取できるからなのです。また、タンパク質を多く摂るだけでは美しい髪を育むことはできません。
タンパク質を合成する「亜鉛」でさらに美髪効果アップ
タンパク質の合成には「亜鉛」が必要になります。つまり、いくらタンパク質を多くとってもそれを髪の毛や各種の細胞に作り変える働きを持つ亜鉛が不足していてはせっかくのタンパク質も意味を成しません。
また、タンパク質を多く含むサプリメントとしては「プロテイン」が挙げられ、特にアスリートなどの日頃から運動をしている人は筋肉に優先的にタンパク質が使われるため、プロテインなどで効率よくタンパク質を摂取しないと髪に使えるタンパク質が不足してしまいます。
美しい髪を育む為には良質なタンパク質と亜鉛を日々の食事からバランスよく摂取する事が大切です。
